김치찌개 효능 알아보기

김치찌개 효능 알아보기

 

 

 

김치찌개 효능

맛있게 먹는 음식중 하나인 김치찌개는 모든 사람들의 사랑을 받는 음식중 하나인데요.

그런데 효능은 모르고 드시는 분들이 많으시죠? 하여 오늘은 김치찌개 효능에 대해 알아보려 합니다.

 

 

 

목차

1. 다이어트 효과
2. 변비 예방과 쾌변
3. 대장암과 각종 장 질환의 예방
4. 면역 증강

 

다이어트 효과

매운 음식을 드시게 된다면 몸에 열이나는것을 알 수 있을텐데요. 체내의 에너지가 연소과정을 통해 소비된다는 이야기로 볼 수 있습니다. 칼로리를 소비하는 행위라는 것입니다. 여기서 고춧가루와 함께 드신다면 효과는 그 배가 된다는 사실인데요. 고추씨에는 상당한 양의 갑사이신이 들어있기 때문이라고 하네요. 단, 많은량을 섭취 시에는 소화기관에 부담이 될 수 있으니 모든 적당히가 좋을거라는 말씀 드리고 싶네요.

 

 

 

 

 

변비 예방과 쾌변

김치의 주 재료인 배추를 포함 양파나 대파같은 경우는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 이 식이섬유는 장 건강을 위해 필요한 영양분입니다. 추가로 김치에는 유산균이 대량 들어있어서 건강한 장을 만들기에는 충분한 음식이라 말씀 드립니다.

 

 

대장암과 각종 장 질환의 예방

대장암의 발생 원인 중 가장 큰 원인은 독소를 뿜어내는 장 내 변이 제때 제거되지 않기 때문입니다. 장의 운동이 활발해야 빠르게 변이 체외로 배출이 되고 변으로 인한 장내 환경의 대미지를 줄일 수 있습니다. 김치찌개에 들어있는 다량의 식이섬유와 자극적인 캡사이신은 장의 운동을 촉진시킬 수 있기에 많은 도움을 받을 수 있는 음식이라 말씀 드립니다.

 

 

면역증강

김치찌개의 건강 효능은 면역력을 강화시켜줍니다. 김치의 유산균들은 장에 존재하는 각종 면역세포의 좋은 먹잇감이라고 하는데요. 우리몸의 면역도 적절한 수준의 외부 오염물질에 대항하면서 점점 더 강화된다고 할 수 있습니다. 특히 피부염이나 알레르기성 질환을 가지고 계신 분들은 장내 불균형이라는 연구 결과가 있는 만큼 사멸 유산균을 통해 장의 기능을 회복할 수 있다고하니 꼭 참고하시길 바랄게요.

 

 

이글이 많은 분들께 도움이 되길 바라는 마음으로 작성해 보았습니다.

모두 건강하세요.